，我先来为大家做示范。”

王小勇亲自为大家演练了一遍，后对着众人吼道；“开始，同样是道花坛往返。”

嗯王小勇，话音一落，大家第一时间冲了出去，这一次显现出了欧阳浩玉等人腿长的优势，明显将几位美女抛在了身后。

这一训练结束宋心怡与李嘉欣落在了最后，可以王小勇却没有要求二人再来一次，欧阳浩玉气愤的说道；

“为啥？她们不再来一次？”

王小勇听了欧阳浩玉的话后微笑着说道，“出发前我有说过，最后的人再来一次吗？”

欧阳浩玉回忆了一下后无奈的说道；“好像，没有。”

“我都没有说怎么好让她们再来一次？”

王小勇嬉笑着说道。

第一天的训练主要以体能与耐力为主，虽然辛苦但是毕竟都坚持了下来，王小勇对于众人的表现也还算满意。

“时间不早了今天我们就先到这里吧？今天大家的表现都很不错。”

在大家做完了抻拉训练后王小勇微笑赞叹着说道。

所有人听了王小勇的话后心中一喜，因为今天的他们已经都精疲力尽，尽两个时辰的训练让几人疲惫不堪，听了王小勇的话后大家松了一口气。

“我们回去吧！今天就到这里，明天我们继续，如果有人感觉体力不支随时可以退出训练。”

说完话后的王小勇看众人说道。

虽然大家此时已经身心疲惫可是退出的念头大家还没有，所以没有人主动提出退出训练，回医馆的路上王小勇请大家简单的吃了顿早餐。

也许是因为距离的运动所以大家今天格外有食欲，每个人都比平时多吃了不少东西。

回到医馆王小勇回到了内室，今天医馆由李军宋心怡与杨子琪坐诊，因为早上的剧烈运动所有人都是腰酸背痛，可是依然咬牙坚持。

上午的患者与往日相比没有丝毫减少之势，络绎不绝的患者比比皆是，一个上午李军等人都是在忙碌中度过，终于挨到了午休的时间。

李军一脸痛苦的看着宋心怡说道；

“你们难道身体没有丝毫不适吗？”

宋心怡噘着嘴说道；

“我也是硬挺着而已，现在我也是腰酸背痛，没有一丝力气。”

“您一样，浑身上下没有一个舒服的位置，尤其是两条腿，就好比灌了铅一样的沉重。”

杨子琪看着李军哀怨的说道。

“如此剧烈的运动导致肌肉紧张，我想明天我们会更加的疼痛，现在想一想明天的训练我都头疼。”

李军也是无精打采的说道。

“有没有什么方法可以缓解我们的疼痛？”

杨子琪看向李军问道。

“我是没有什么缓解疼痛的方式，我只知道要是不挺过这个肌体的疲劳期，疼痛会一直伴随我们左右。”

李军无奈的说道。

“我记得爷爷说过一个药方好像是可以缓解这种疲劳。”

杨子琪悠悠的说道。

“是什么秘方？你还

记得吗？”

宋心怡一脸激动的问道。

“我要是记得，岂不是直接说出来了，就是因为想不 起来了才会说起。”

杨子琪落寞的说道。

“要不你问一下你的爷爷如何？我们大家一定会加以感谢。”

宋心怡微笑着说道。

“那我这就给爷爷打个电话问一下，看看是不是有可以消除疲劳的药方。”

杨子琪也是激动的说道，宋心怡与李军等人也是一脸期待的等待着杨子琪的结果，可是让大家失望的是杨子琪的爷爷说，没有什么好方法解决这种训练过激的方法。

“子琪，你是不是几错了，根本就不是你爷爷说过的