南向晚结束后感觉很棒，浑身的肌肉和骨骼都得到了释放一般的舒畅。

狂澜立即走了过来，递上外套：“小心着凉。”

顾北淮慢了一步，懊恼无比。

南朝阳可没这么细心，还在那傻着。

远处的工作人员忙坏了，刚刚的那两分钟不到简直每一帧都是精华！

速度剪辑，先剪一个小片段放官博上去吸粉。

华元武兴奋不已，甚至都能想象这会儿的弹幕肯定很爆炸，全在讨论各种细节和精彩瞬间。

他等不及晚上的总结，借了工作人员的手机就看了起来。

谁知一进去，满屏的‘三秒真男人’把华元武看傻了！

冲锋缩地成寸呢？！灵猴过云梯呢？！米腾空一跃呢？！

你们这帮假粉丝！

华元武气到颤抖，但看了一会儿后突然眉头一挑，而后隐晦的瞥了眼人群中的顾北淮。

顾北淮似有所感，转身看过来。

华元武连忙将手机还给工作人员，然后装模作样的招呼：“快点训练！别左顾右盼的！下面一组速度准备！你们只有一天的适应时间！快！”

这些弹幕绝对不能给顾天王看到，这么好笑的事情当然要让子弹再飞一会儿。

两名教官上前给其他嘉宾讲细节，四人分为两组继续训练。

教官的示范以及南王北帝组合的快速通过，让东北大白妞的充满信心，于是跟华偀一组再次尝试。

两人活动了一下筋骨后站在起跑线上，一声哨响然后冲锋！

“啊啊啊！”

赵胜男依旧是输出全靠吼，仿佛叫的越大声跑越快似的。

华偀就沉稳多了，她知道400米障碍跑很难，所以一开始就没想过一次通过，而是小心翼翼的观察障碍物，确保万无一失的前进。

两人的速度很慢，但稳着来，一点点的克服。

狂澜和南朝阳在两旁跟着，不断提示两人姿势和细节把控。

废物二人组则是跟着两名教官身后，一路学习，然后一路害怕。

南向晚这会儿全身细胞活跃无比，干脆对着一堵墙开始练习上墙姿势。

啪！啪啪啪！

她的双脚力量贼大，每一步踏在墙面上，都发出沉重的声响。

她只能做到往上踩两三步，之后就会落下来。

但哪怕如此，依旧能达到3米多的高度。

旁边的一架摄像机就对着她拍，但并没有直播出去，而是为后续正片的剪辑做准备。

一群工作人员在远处看着，惊叹不已。

顾北淮就在她旁边站着，随时准备上前接住万一失误的小崽崽。

摔一下没什么，训练时受伤在所难免，只是他会心疼。

但南向晚一次都没有失误！

顾北淮准备了个寂寞……

远处的四名嘉宾练习了一上午，依旧没办法通过全程。

主要是那个米高墙太难了！

根本不可能做到徒手攀上去，他们又不会轻功！

中午一群人去吃饭，除了顾北淮挺轻松的，其他人都累的够呛。

南向晚练习了一上午的上墙，高度从3米出头增长到了米，再给她半天时间，她觉得自己能突破4米。今天的训练状态出奇的好！

两名教官也很累，主要是嗓子累，喊的。

废物二人组摔的一身伤，在食堂吃饭的空隙中相互苦哈哈的安慰。

赵胜男已经摔傻了，这会儿坐在那一动不动，怀疑人生中。

华偀同样手脚都快抬不起来，但依旧好好吃饭，抓紧时间休息。

原以为这个综艺节目不会太累，结果大错特错。

这里的训练比不在灵山轻松！

工作人员也在忙